YÖK Sınavına Bir Gün Kala Aileler ve Öğrenciler Stres İçinde

Yükseköğretim Kurumları Sınavı’na bir gün kala hem öğrenciler hem de aileler yoğun bir sınav stresi yaşıyor. Uzmanlara göre, bu dönemde öğrenciler kadar velilerin tutumu da sınav başarısını etkileyebiliyor. İstanbul Gelişim Üniversitesi Psikolojik Danışmanı Mehmet Döngeloğlu, velilere çocuklarıyla kurmaları gereken sağlıklı iletişim biçimlerini anlattı.

Gerçekçi Olmayan Beklenti ve Kıyas En Büyük Hatalar Arasında

Sınav sürecinin son günlerinde öğrencilerin zihinsel olarak yorgun, duygusal olarak hassas olduğunu belirten Döngeloğlu, velilerin farkında olmadan çocuklara zarar verebileceğine dikkat çekti. Velilerin kaçınması gereken davranışlar şunlar:

Gerçekçi olmayan beklentiler yüklemek
Çocuğu arkadaşlarıyla kıyaslamak
Üzerindeki sınav kaygısını çocuğa yansıtmak
Son günlere “biraz daha çalış” baskısı yapmak
Sınavı hayatın tek çıkış yolu gibi göstermek
Sınavdan çıkar çıkmaz sorguya çekmek

İletişim Şekli, Sınav Başarısını Belirleyebilir

Döngeloğlu, “Öğrenciler bu dönemde yalnızca bilgiye değil, anlayışa da ihtiyaç duyarlar” diyerek, velilerin çocuklarıyla kurduğu iletişimin önemine vurgu yaptı. Sağlıklı iletişim için önerileri şunlar:

Aktif bir şekilde dinleyin
İçtenlik ön plana çıkmalı, motivasyon değil
Tartışmalardan kaçının
Sınav sonrasında duygusal destek sürdürün

Stresi Anlamak, Bastırmak Değil

Stresin sürecin doğal bir parçası olduğunu belirten Döngeloğlu, stresin anlaşılması gerektiğini vurguladı. Velilerin dikkat etmesi gereken noktalar:

Öğrencinin uykusu, beslenmesi ve fiziksel ihtiyaçları desteklenmeli
Ev ortamı huzurlu ve güvenli olmalı
Öğrenciye istenmeyen sosyal görevler yüklenmemeli
Sınav sabahı planı önceden yapılmalı

Sınav Sabahı Sakinlik Zamanı

Sınav günü normal davranmanın önemine dikkat çeken Döngeloğlu, önerilerini şöyle sıraladı:

Sınavın önemini hatırlatmayın
Çabayı, sonucu değil ön plana çıkarın
Fiziksel hazırlıkları önceden tamamlayın
Son dakika konu tekrarlarından kaçının
Çocuğa telaşınızı yansıtmayın

“Sınav bir sonuç değil; bir süreçtir.” diyen Döngeloğlu, velilere sınava kalan son günlerde dikkat etmeleri gerekenleri anlattı ve öğrencilere başarılar diledi. İyi bir sınav süreci geçirmelerini umuyoruz.